Ditt sätt att leva kan öka påfrestningen från fria radikaler, som i sin tur bidrar till inflammaging – låggradig inflammation som leder till ett för tidigt åldrande. Men ge inte upp! Enligt hudvårdsterapeuten Sara Nomberg finns det mycket du kan göra i ditt vardagliga liv för att bromsa effekterna av inflammaging.

Linda Öhrström, makeupartist inom Eco Beauty, tipsar om de bästa ekologiska varumärkena för att bli av med giftämnen i din sminkrutin. Här finns råden som hjälper dig att undvika greenwashing och de mest skadliga ingredienserna.

Dina gener står endast för en fjärdedel av din hudhälsa – resten är upp till dig. Genom att göra små förändringar i din livsstil kan du förbättra din hudkvalitet och minska problem som akne, torrhet och inflammation. Så varför inte ta kontroll över din hudhälsa idag?

Lymfsystemet glöms ofta bort – trots att det är helt avgörande för att hålla inflammationer, sjukdomar och hudproblem borta genom att rensa ut virus, bakterier och andra slaggprodukter från kroppen. Kroppsterapauten Mari Mohlén beskriver varför lymfsystemet är så viktigt, och vad du kan göra i din dagliga rutin för att stötta lymfan.

Olga Ringquist, medgrundare av Oquist Cosmetics, delar med sig tre primära anledningar till att använda vattenfri hudvård. I intervjun finns förklaringen till varför oljebaserat är bättre än vattenbaserat när det gäller att gynna huden och planeten.

Lars Olsson, produktutbildare på Lakshmi, berättar om Ayurveda och de tre doshorna vata, pitta och kapha. Efter över 30 års erfarenhet i branschen har Lars enorm kunskap om ayurvediska hudtyper och hur känslor kan skapa fysiska besvär.

Kroppen berättar om vad som händer på insidan, och det sker ofta via kroppens största organ – huden. Gabriela Lexmyr Lindström, grundare och ägare av kliniken Turkos, berättar om hur olika hudproblem signalerar om allt ifrån tarmflorans status till inomhusluftens fukthalt.

Feng Shui experten Charlotte Hagelin, författare och Holistisk Wellness Coach, hjälper dig att utforma ett harmoniskt hem genom tre enkla och kreativa knep. Bli av med energitjuvar och lyft fram det som stärker ditt lugn och din trygghet i hemmet.

Christine Sjögren delar med sig av sin kunskap om Gua Sha, en ansiktsmassage med hjälp av sten, och visar hur denna behandlingsmetod kan användas för att återställa kroppens lymfsystem och förbättra huden. Lär dig mer om hur Gua Sha kan hjälpa dig att uppnå en hälsosam och vacker hud!

Hållbarhet är vägen framåt, men det kan kännas svårt och tråkigt att ändra sin egen livsstil i en mer hållbar riktning. Annika Sundin vill visa att det inte alls behöver vara så. Tvärtom! Genom att ändra ditt tankesätt kan du åstadkomma mer än du tror – och ha riktigt roligt under tiden.

Christopher Genberg, grundare av Floranie Skincare, identifierar nyckeln till en frisk hud: hudens mikrobiom. Varför är hudrengöring destruktivt? Hur ska vi ta hand om hudens mikrobiom? Svaren finns i vår intervju med hudvårdsrebellen själv.

Traditionell hudrengöring strippar huden på dess naturliga skyddsbarriär. Genom att istället använda olja både för att rengöra huden på djupet och som skydd i din hudvårdsrutin, kan huden hållas återfuktad, frisk och full av lyster. Sara Nomberg berättar om vad huden egentligen behöver, och hur man på bästa sätt kan stödja hudens naturliga funktion.

Hannah Sjöström, yogainstruktör och grundare av Naturligt Snygg och You Bloom Ansiktsyoga, går igenom hur ansiktsyoga tränar ansiktets muskulatur precis som vanlig styrketräning. 4 enkla övningar ger dig ett ansiktslyft på lång sikt utan botox eller kirurgiska ingrepp.

Christopher Genberg, en rebell inom hudvårdsbranschen, bygger ett nytt företag som fokuserar på hudens endocannabinoidsystem för att utmana hudvårds- och läkemedelsindustrin att tänka om. Lär dig om kroppens fantastiska endocannabinoida system och hur det påverkar vår hud.

För att kroppen ska kunna ta upp näring och fungera optimalt räcker det inte med att äta bra mat och att ta sina kosttillskott – återhämtning, tarmfunktion och rätt kombination av olika näringsämnen är minst lika viktigt. Kostrådgivaren och näringsterapeuten Cecilia Lassfolk (a.k.a. “Morotsliv”) beskriver hur du ska tänka för att öka ditt näringsupptag.

Hur blir vi av med negativ stress hållbart och långsiktigt? Vad är skillnaden mellan negativ och positiv stress? Adam Kawalec tipsar om 3 fysiska och psykiska strategier som förbättrar din livsstil och hjälper dig att hantera, minska eller bli av med negativ stress i din vardag.

Huden är kroppens sätt att kommunicera med oss, och kan nästan betraktas som ett facit för hur vi sköter om oss själva. Hudterapeuten Maria Åkerberg delar med sig av sina bästa hudvårdstips efter 30 år i branschen.

Vill du lära dig hur du skapar självkärlek och stärker din inre värld? Skönhetsspecialisten Catherine Dichy berättar hur du genom dina 5 sinnen kan uppnå djup självkärlek och emotionellt välmående.

Ulrika Elofsson, grundare av Bodywise, berättar om tarmfloran och dess påverkan på din hälsa. Hur stärker man tarmfloran? Vad bör man äta och vad bör man undvika för att undvika mag- och hudproblem. Dessa 4 enkla steg kan hjälpa dig att komma i balans.

I många år har vår förvrängda bild av skönhet lett till psykisk ohälsa, polarisering och hudproblem. Nu tycker Iván Valencia att det är dags för mänskligheten att återta skönheten och omdefiniera skönhetsindustrins förvrängda bild av skönhet.

I denna artikelserie kommer vi introducera årets hud- och livsttilsexperter som kommer lära dig allt om hud på Sveriges Holistiska Hudvårdsvecka. Biljetter finns här. När